Удивительные преимущества смеха
Мне нравится, что научные исследования подтверждают библейскую истину о том, что “Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости” (Прит.17:22). В журнале Time только что вышла статья под названием “Как лечить то, что вас беспокоит”, рассказывающая о научном подтверждении силы смеха.
Это напоминает мне множество документальных фактов исцеления от смеха из моей книги “Обладание радостью: секрет силы и долголетия”. Ниже я поделился отрывком из этой книги.
Прежде всего, я думаю, важно признать, что религиозная традиция обесценила роль веселья и смеха в достижении личной победы и продвижения. Но Слово говорит: “полнота радостей пред лицем Твоим” (Пс.15:11). Божье присутствие не всегда производит радость, но если мы никогда или редко имеем полноту радости, мы должны пересмотреть наше представление о Боге.
Вот некоторые научные исследования относительно смеха:
Исследователи из Loma Linda University в Loma Linda, Калифорния, и Oakcrest Health Research Institute в Yucaipa, Калифорния, обнаружили, что хороший смех (или даже предвкушение смеха) благотворно влияет на гормоны нашего тела. Они изучили 32 здоровых мужчины, половине из которых было поручено просмотреть часовое смешное видео. Второй половине было сказано сидеть в комнате с ассортиментом журналов.
Кровь была взята у каждого человека до, во время и после эксперимента. Ученые обнаружили, что еще до того, как включили видеоклипы, те, кто решил смотреть это юмористические видео, имели на 27 процентов больше бета-эндорфинов и на 87 процентов больше гормона роста человека в своей крови в среднем, чем другая группа. Уровни этих полезных веществ стали высокими также во время и после проведения эксперимента.
Исследование, представленное в Сан-Франциско в 2006 году на американской сессии физиологического общества, показало, что юмор имеет здоровые “побочные эффекты”, такие как снижение уровня двух гормонов стресса – кортизола и адреналина.
Исследователи заявили, что позитивное воздействие, создаваемое смехом, похоже на то, которое производят физические упражнения. Например, смех положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он снижает общее кровяное давление и уменьшает частоту сердечных сокращений. Кроме того, иммунная система восстанавливается и укрепляется, когда мы смеемся. По всей видимости, мы должны серьезно заняться смехом!
Всегда радуйтесь!
Я считаю, что это дает нам более чем достаточно оснований, чтобы сделать смех ежедневной целью! Моя личная цель – смеются 400 раз в день. Я приглашаю вас присоединиться ко мне и найти самое смешное в повседневной жизни!
Стив Бэкланд
